wielkiej masy

Mój świat wielkiej masy legł w gruzach, myślałem że zakupię odżywkę dla niemowlaków z magiczną alfa laktoalbuminą i będę wielki jak Mr. O. 8-) A tak na poważnie przy budowie masy znaczenie będą miały podstawy czyli dieta z dodatnim bilansem, odpowiedni trening i zapewnienie regeneracji. A szczegóły takie jak to czy wypije szejka (30g białka) bez [...]

zdrowia, kasy, wielkiej masy albo zdrowia, masy, wielkiej kasy zdrowie najwazniejsze wiec na poczatku a reszta to juz do wyboru

ale co t oza klepanie? w historii kulturystyki było kilku sportowców zajmujacych się ciężarami (bez wielkiej masy) którzy mieli świetna forme po 70stce, nie ma tej masy, nie ma tej rzeźby, nie ma tej separacji ale wygląda dobrze i widac po nim że tyrał, Arnold to Arnold, popatrz na zdjęcia z poczatku kariery, wiadomo że na hgh i dopracowanej [...]

Ale co w tym dziwnego, ze Ronnie dluzej sie wdrapywal na tron? Dojscie do takiego poziomu jak on zajmuje wiecej czasu niz dojscie do poziomu Arnolda. Rozbudowanie tak wielkiej masy miesniowej jak u Ronniego pociaga za soba niestety analogicznie rozbudowe brzucha i tego wszystkiego co tam jest w srodku. Arnold nigdy nie mial tak waskiej talii jak [...]

[...] jabłko bym wyeliminował (lub zostaw jabłko bez rodzynek). Jeżeli chodzi o rację węglowodanów w dzień, to dobrze ze dodajesz po woli. Sądząc po ilości białka, nie masz chyba wielkiej masy ciała (mam nadzieje ze spożywasz białko w przedziale 2-2,5g na kg masy ciała) Wszystko wydaje się ok., może jeżeli podlewa Ciebie od węglowodanów, to warto [...]

[...] go frank z i każdy wie żeby byl tam arnold to frank nie miał by szans) arni na wtedy obowiązujące kryteri miął możliwie najlepszą sylwetke (wtedy nie trzeba bylo mieć tak wielkiej masy nóg)... arni po serii zwycięstw odszedł nie pokonany i szcunek a w jakim wieku roni zaczoł wygrywac ?przez ile więcej czasu musiał rosnąć,żeby wysunąć sie na 1 [...]

Przysiad może i jest dobry, ale nie bez obciążenia ;P Jako ćwiczenie na mobilność ok, ale z miejsca jesteś w stanie wykonać bardzo dużo przysiadów, a to wielkiej masy nie da. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-11-14 07:27:12

Vic Richards to świetny kulturysta, ale trudno o nim mówić, że to on rozpoczął okres królowania wielkiej masy na scenie kulturystycznej, skoro jak sam powiedziałeś nie startował. Choć jego sylwetka mi się podoba dużo bardziej niż sylwetka Doriana, to jednak uważam, że to Yates "dokonał przełomu" co do masy prezentowanej na scenie. No bo [...]

[...] oko-ręka. Ogólnie, w tym dzienniku, panuje taka zasada: kettle są dobre na wszystko. Ich domeną jest koordynacja, gibkość, siła i wytrzymałość. Nie można nimi zrobić jedynie wielkiej masy, ale komu ona potrzebna :-) Jako typ obrośnięty mięśniami dostawałbyś baty w każdym meczu na korcie :-) Ani podbiec, ani machnąć rakietą o gwałtownych zmianach [...]

Tak na oko bf spadł do ok 12% ale zaczynam się czuć cienko (syndrom wielkiej masy ) Co prawda trochę mnie na siłowni pocieszają-nazywają mnie BIG MAN :) Ale cudów nie ma-albo masa albo jakaś krata. Próbuję dalej-aż dojdę do 97 kg. Wydaje się ,że to tylko 3 kg ale tak naprawdę z każdymi 500 gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale [...]

[...] wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim bilansie [...]

Czytasz dzienniki dziewczyn na tym forum? Śledzisz redukcje jakiejkowliek dziewczyny? Nie ja jedyna polecam trening siłowy na redukcje. A jesli chodzi o budowanie miesni - to nie zbudujesz wielkiej masy na ujemnym bilansie kalorycznym.

[...] ladowania zbyt duzych ciezarow. Czy kots z was silnik rozkrecal i na panewki patrzyl. Jak silnik zaorany jest to panewki na wale korbowym wytarte na amen a jak ktos deliktnie z wyczuciem to silnik jak nowy. To samo z ludzkimi stawami i miesniami. Rozumiem ze doczekac sie nie mozecie wielkiej masy miesniowej ale na to trzeba lat a nie miesiecy.

Jak się dobrze przyłożysz do ćwiczeń. Ten trening nie daje zbyt wielkiej masy mięśni ale rzeźbi je i daje dynamikę. Moze jutro wrzuce fotki nóg.

[...] rozwiazanie... Już napisałem, czemu trening na masę przy sportach walki to nieporozumienie a ty dalej swoje... pozatym przy treningach MT i 2 treningach na silce tygodniowo wielkiej masy nie zdobedzie... Bzdura. Zależy to od masy czynników. Zdziwiłbyś się, co ja mogę zbudować przy 2x MT. A MAM przynajmniej PIĘĆ razy MT w tygodniu. a wydawalo mi [...]

[...] obciążeniem. Wtedy chodziło mu oto by polepszyć masę mieśniową w grupach mieśniowych biorących udział bezpośredni w poszczególnych bojach ale jednoczęsnie nie budował aż tak wielkiej masy by nie mieć problemów z przekroczeniem limitu wagi wtedy 82,5 kg. Pod koniec lat 60 -tych w cieżarach zaczeto stosować treningi na rozwój masy miesniowej grup [...]

[...] - Dex, dużo sobie obiecywałem, a niestety nie jest taka "brzytwa" do jakiej przyzwyczaił. W transmisji stał w nieco gorszym świetle, ale trudno powiedzieć jak było na żywo. Winklaar oprócz wielkiej masy ma również wielki baniak - chyba nr 1 w tym roku. Moim zdaniem realnie: 1. Heath 2. Kai 3. Wolf, ew. 2.Wolf 3. Kai. No i Big Ramy - 5-6.

[...] m.in. dlatego, że nogi zakryte i "bociany" z dobra góra mogą się sprawdzić i nawet odnieść sukces. Ale w kat PRO ekstremalnej trzeba włożyć więcej wysiłku w utrzymanie tak wielkiej masy miesniowej i ciągłe poprawianie niewielkich mankamentów sylwetki, by nie wypaść ze stawki, a to wiadomo kosztuje grubą kasę, a do tego promocję swojej osoby, a [...]

[...] zalani.Miesnie plaski bardzo owalne itp. Kolesie wpadaja w takie cos ze nie chca wogole robic reduckji bo boja sie o ta swoja mase nie zdajac sobie sprawy z tego ze olbczymai czesc tej masy to tluszcz. Poprostu uwazam ze nawet na masie trzeba miec troche tej separacji itp.Bo u autora postu miesnie nie maja tej wypuklosci mimo wielkiej masy.

No już bez przesady mimo tak wielkiej masy robią szpagaty salta przewroty "stania na głowie" Ciekawe ilu z was by np. szpagat zrobiło ?